Ñîâåòû
ïî êðàñîòå > Óõîä çà òåëîì
{20/05/2007} Íàø îòâåò ñîëíöó
Çîëîòèñòàÿ, çàãîðåëàÿ êîæà íå ïðîñòî êðàñèâà. Ïî óòâåðæäåíèþ
ïñèõîëîãîâ, ó åå îáëàäàòåëüíèö íåâîëüíî ïîâûøàåòñÿ ÷óâñòâî óâåðåííîñòè
â ñåáå. Íå ïîòîìó ëè òàê ÷àñòî ìû çàáûâàåì î êîâàðñòâå ñîëíå÷íûõ ëó÷åé?
À âåäü âñåãî-òî è íàäî êàê äâàæäû äâà óñâîèòü ïðîñòóþ èñòèíó: "Ñîëíöå
— â ìåðó". Íî êòî-íèáóäü çíàåò ýòó ìåðó? Ïî ìíåíèþ ìåäèêîâ, îíà
ñòðîãî èíäèâèäóàëüíà.
Õîòèòå óçíàòü ñâîþ? Ñäåëàòü ýòî ýëåìåíòàðíî. Êîãäà íàõîäèòåñü íà ñîëíöå,
âðåìÿ îò âðåìåíè íàæèìàéòå ïàëüöàìè íà ïðåäïëå÷üå. Êàê òîëüêî ïîÿâèòñÿ
áåëûé îòïå÷àòîê, ñðàçó â òåíü! Íàøà êîæà íå çàáûâàåò íè îäíîãî ñîëíå÷íîãî
ëó÷à, êîòîðûé êîñíóëñÿ åå íà÷èíàÿ ñ ïåðâîãî äíÿ æèçíè. Äàæå ïîëó÷åííûå
â äåòñòâå ñîëíå÷íûå îæîãè ïîâûøàþò ðèñê çàáîëåòü ðàêîì êîæè. Êðîìå òîãî,
èñòîí÷åíèå îçîíîâîãî ñëîÿ è âîçðàñòàþùàÿ àêòèâíîñòü êîñìè÷åñêîãî îáëó÷åíèÿ
çà ïîñëåäíèå äåñÿòèëåòèÿ ìíîãîêðàòíî óñèëèëè èñõîäÿùóþ îò ñîëíöà îïàñíîñòü,
è, ñàìî òîãî íå âåäàÿ, îíî ñòàëî íàìíîãî çëåå.
 Àìåðèêå, íàïðèìåð, ñòîðîííèêè çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè
ðàçâåðíóëè áîðüáó ïðîòèâ çàãàðà, óáåæäàþò ëþäåé èçìåíèòü ñâîå îòíîøåíèå
ê íåìó. Âðà÷è ñòàâÿò â ïðèìåð ñâîèì ñîîòå÷åñòâåííèêàì èçâåñòíóþ ðîê-çâåçäó
Ìàäîííó, îòëè÷àþùóþñÿ îò ïðî÷èõ ìóçûêàëüíûõ êóìèðîâ áåëîé êîæåé, êîòîðóþ
îíà áåðåæåò îò ñîëíöà.
Çàãàð — çàùèòíàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà íà óëüòðàôèîëåò, íå çàáûâàéòå ïðî
ýòî! Ñòàðàíèå, ñ êîòîðûì ìû ïûòàåìñÿ çàãîðåòü, — ýòî íàñòîÿùàÿ æåñòîêîñòü
ïî îòíîøåíèþ ê íàøåé êîæå. ×åì ÷àùå ìû îñòàâëÿåì åå íà ñîëíöå áåç çàùèòû,
òåì ñêîðåå îíà ñòàðååò, òåì áûñòðåå òåðÿåò èììóíèòåò. È, êàê íè ãðóñòíî
ýòî êîíñòàòèðîâàòü, ñòåïåíü ðèñêà çàáîëåòü ðàêîì êîæè, ñïðîâîöèðîâàííàÿ
ïàãóáíûì âîçäåéñòâèåì ÓÔ-ëó÷åé, âîçðàñòàåò ãîä îò ãîäà.
ÇÀÃÀÐ ÏÐÎÒÈÂÎÏÎÊÀÇÀÍ
ïðè ãèïåðòîíèè, ñàõàðíîì äèàáåòå, íàðóøåíèÿõ â ðàáîòå ùèòîâèäíîé æåëåçû,
ìàñòîïàòèè, âîñïàëåíèè æåíñêèõ ïîëîâûõ îðãàíîâ, îáîñòðåíèÿõ õðîíè÷åñêèõ
çàáîëåâàíèé, íàðóøåíèÿõ ïèãìåíòàöèè êîæè, ãåíåòè÷åñêîé ñêëîííîñòè ê
ðàêîâûì çàáîëåâàíèÿì.
ÇÀÃÀÐ ÏÎËÅÇÅÍ
ïðè óãðåâîé ñûïè íà êîæå, ïñîðèàçå, ýêçåìå, óïàäêå ñèë, ëåãêèõ ôîðìàõ
äåïðåññèè, õðóïêîñòè êîñòåé, äëÿ ïðîôèëàêòèêè ÷àñòûõ ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé,
â ïåðèîä âîññòàíîâëåíèÿ ïîñëå äëèòåëüíîé áîëåçíè, ïðè çàæèâëåíèè ðàí.
ÎÑÒÎÐÎÆÍÎÑÒÜ ÂÎ ÂÑÅÌ
×òîáû ñîëíöå ïîøëî âàì íà ïîëüçó, äîñòàòî÷íî ðàçðàáîòàòü
ñâîþ ñèñòåìó çàùèòû.
-  ñîëíå÷íûå äíè íîñèòå òîëüêî îäåæäó èç íàòóðàëüíûõ òêàíåé — îíà çàùèùàåò
îò óëüòðàôèîëåòîâûõ ëó÷åé ëó÷øå, ÷åì ñèíòåòèêà.
- Âûõîäÿ íà óëèöó, íå ïðåíåáðåãàéòå çîíòèêàìè, øèðîêîïîëûìè øëÿïàìè.
Êñòàòè, îíè î÷åíü ìîäíû â íûíåøíåì ñåçîíå!
- Íå çàáóäüòå ïðî ñîëíöåçàùèòíûå î÷êè: îíè ïðåäîõðàíÿþò íå òîëüêî ãëàçà,
íî è íåæíóþ êîæó âîêðóã íèõ. Ìåêñèêàíñêèå âðà÷è óòâåðæäàþò, ÷òî â ðàéîíàõ
ñ âûñîêîé ñîëíå÷íîé àêòèâíîñòüþ äàæå äåòÿì íàäî íîñèòü î÷êè ñ òåìíûìè
ñòåêëàìè, çàùèùàþùèìè ãëàçà îò ÓÔ-ëó÷åé.
 -
Äàâíî èçâåñòíî, â ïàñìóðíóþ ïîãîäó 80% ñîëíå÷íûõ ëó÷åé ïðîíèêàþò ñêâîçü
îáëàêà. Òàê ÷òî ïðèìåðíî 80% âðåäà îò ñîëíå÷íûõ ëó÷åé ìû ïîëó÷àåì íå
íà ïëÿæå, à íàõîäÿñü íà óëèöå. Ïîýòîìó âàø "ãîðîäñêîé" äíåâíîé
êðåì êðóãëûé ãîä äîëæåí îáÿçàòåëüíî ñîäåðæàòü ñîëíöåçàùèòíûé ôàêòîð.
Ñïåöèàëèñòû ñîâåòóþò ëþäÿì ñî ñâåòëîé êîæåé åæåäíåâíî íàíîñèòü ñðåäñòâà
ñ ôàêòîðîì íå SPF 15, a SPF 30. Òåì, ó êîãî ñìóãëàÿ êîæà, ìîæíî ïîëüçîâàòüñÿ
SPF 6-8 åæåäíåâíî è SPF 15 ëåòîì íà óëèöå.
- Îñîáåííî òùàòåëüíî çàùèùàéòå ëåòîì ëèöî. ×òîáû êîæà íå ñîõëà, ïîä
êðåì ñ çàùèòíûì ôàêòîðîì ïîëîæèòå ñëîé æèðíîãî êðåìà.
- Ìûëîì, ñïèðòîñîäåðæàùèìè òîíèêàìè è ëîñüîíàìè ñòàðàéòåñü íå ïîëüçîâàòüñÿ
âîîáùå.
- Íîñ íà ñîëíöå èìååò ïðåíåïðèÿòíóþ òåíäåíöèþ ñèëüíî êðàñíåòü è øåëóøèòüñÿ.
×òîáû óáåðå÷ü åãî, íàíåñèòå íà êîí÷èê è êðûëüÿ íîñà êðåì äíåâíîé èëè
òîíàëüíûé ñ ìàêñèìàëüíîé ñòåïåíüþ çàùèòû.
- Âîêðóã ãëàç, äàæå åñëè âû íå ñíèìàåòå ñîëíöåçàùèòíûõ î÷êîâ, íàíåñèòå
êðåì, ïðåäíàçíà÷åííûé ñïåöèàëüíî äëÿ ýòîé ÷óâñòâèòåëüíîé îáëàñòè.
- Ïîñòàðàéòåñü íå ïîëüçîâàòüñÿ â ñîëíå÷íûå äíè êîíöåíòðèðîâàííûìè äóõàìè,
àðîìàòèçèðîâàííûìè îñâåæàþùèìè ñàëôåòêàìè, êðåìàìè, äåçîäîðàíòàìè, ñîäåðæàùèìè
ýôèðíûå ìàñëà àïåëüñèíà, áåðãàìîòà, ãðåéïôðóòà. Îíè ìîãóò âûçâàòü íåàäåêâàòíóþ
ðåàêöèþ — âïëîòü äî àëëåðãèè.
- Î÷åíü îïàñíû ïðåïàðàòû, ñîäåðæàùèå çâåðîáîé. Ïîä ñîëíöåì äàæå áàíàëüíûé
êðåì äëÿ ðóê ñ ýòèì ëåêàðñòâåííûì ðàñòåíèåì ïîðîé âûçûâàåò ïîêðàñíåíèÿ,
îòåêè, çóä.
- Â çàùèòå íóæäàþòñÿ è âîëîñû. Ïîä äåéñòâèåì ñîëíöà (÷òî óæ ãîâîðèòü
î ìîðñêîé âîäå!) îíè ñòàíîâÿòñÿ ñóõèìè, ëîìêèìè, òóñêëûìè. Èñïîëüçóéòå
ñïåöèàëüíûå çàùèòíûå ñïðåè äëÿ âîëîñ, ñîäåðæàùèå ÓÔ-ôèëüòðû. Ìîéòå ãîëîâó
øàìïóíÿìè ñ ìàðêèðîâêîé "ïîñëå ïðåáûâàíèÿ íà ñîëíöå" è èñïîëüçóéòå
ñïðåé-êîíäèöèîíåð äëÿ ïîâðåæäåííûõ âîëîñ.
 - ×òîáû
îñëàáèòü ÷óâñòâèòåëüíîñòü êîæè ê ñîëíå÷íûì ëó÷àì, âêëþ÷àéòå â ðàöèîí
áîëüøå ïðîäóêòîâ, ñîäåðæàùèõ âèòàìèíû Ñ è ÐÐ: êâàøåíóþ êàïóñòó, íàñòîé
øèïîâíèêà, ÿáëîêè, çåëåíü, ëóê, ñîê êðàñíîé è ÷åðíîé ñìîðîäèíû. Ïî ìíåíèþ
íåìåöêèõ ó÷åíûõ, ïðåêðàñíîå ñîëíöåçàùèòíîå ñðåäñòâî — îáû÷íàÿ ïèööà.
Óíèêàëüíîå ñî÷åòàíèå åå èíãðåäèåíòîâ ïðåïÿòñòâóåò ïîâðåæäåíèþ êëåòîê.
Ïî äàííûì ôèçèîëîãîâ, 40 ãðàììîâ òîìàòîâ è îëèâêîâîãî ìàñëà â äåíü â
òðè ðàçà ïîâûøàþò ñîïðîòèâëÿåìîñòü êîæè âðåäíûì âîçäåéñòâèÿì. Ðåêîìåíäîâàííàÿ
äîçà, ñïàñàþùàÿ îò ñîëíå÷íûõ îæîãîâ, — îäíà áîëüøàÿ ïèööà â äâå íåäåëè.
À âîò ïåðñèêè, ðûáà, ìîëîêî, îãóðöû, àðàõèñ è ôóíäóê, àïåëüñèíû, çåìëÿíèêà,
ìàëèíà, ñàëàò, ïåðåö è ìîðêîâü — ñëîâîì, âñå, ÷òî áîãàòî âèòàìèíîì À
è áåòà-êàðîòèíîì â ëþáîì âèäå, íàïðîòèâ, áóäåò ñëîâíî ïðèòÿãèâàòü ê
êîæå ñîëíå÷íûå ëó÷è è ïîìîæåò åé çàãîðåòü. À ìîðêîâíûé è àáðèêîñîâûé
ñîê åùå è ïîìîæåò ñîõðàíèòü çàãàð ìàêñèìàëüíî äîëãî. Ãëàâíûé ñåêðåò
â òîì, ÷òî ïèòü èõ íàäî íå "äî", à "ïîñëå" ïëÿæà.
Èíà÷å âìåñòî çîëîòèñòîé êîæè âû ïîëó÷èòå "ëåîïàðäîâûé îêðàñ".
ÄÐÓÆÅÑÊÀß ÇÀÙÈÒÀ
Îòïðàâèëèñü îòäûõàòü è, åñòåñòâåííî, õîòèòå ïîëó÷èòü îò ñîëíöà òîëüêî
ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè? Âîçüìèòå â ñîþçíèêè ñîëíöåçàùèòíûå ñðåäñòâà. Âñå
îíè ðàçëè÷àþòñÿ ïî âåëè÷èíå êîýôôèöèåíòà, îòðàæàþùåãî ñòåïåíü çàùèòû
êîæè îò óëüòðàôèîëåòîâûõ ëó÷åé ñïåêòðîâ À è Â. Îáû÷íî îí êîëåáëåòñÿ
îò 2 äî 30, íî â íàñòîÿùåå âðåìÿ ïîÿâèëèñü ðåêîðäñìåíû — 60, 100 è äàæå
250. Ñïðàâåäëèâîñòè ðàäè íàäî ñêàçàòü, è 60, è 250 ìîãóò îáåñïå÷èâàòü
îäèíàêîâî âûñîêóþ (äëÿ "äåòñêîé êîæèöû") ñòåïåíü çàùèòû.
È âñå æå ôàêò îñòàåòñÿ ôàêòîì: ÷åì âûøå SPF (ñîëíöåçàùèòíûé ôàêòîð),
òåì áîëüøå áåç âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ ìîæíî íàõîäèòüñÿ ïîä îòêðûòûì íåáîì.
Ýòî âðåìÿ îïðåäåëÿåòñÿ ïðîñòî — óìíîæüòå êîýôôèöèåíò, îáîçíà÷åííûé íà
òîì èëè èíîì ñðåäñòâå, íà 15-20 ìèíóò. Íàïðèìåð, 8x15=120. Öåëûõ 2 ÷àñà
çàùèùàåò! Ó÷òèòå òîëüêî, ÷òî êðåì èëè ìîëî÷êî ñòèðàþòñÿ ïîëîòåíöåì,
ïåñêîì, ñìûâàþòñÿ âîäîé, ïîòîì... Ñëîâîì, íàíîñèòå ñîëíöåçàùèòíûå ñðåäñòâà
íà êîæó êàê ìîæíî ÷àùå. Íàèáîëåå ÷óâñòâèòåëüíûì ó÷àñòêàì òåëà — ëèöó,
êîëåíÿì, ïëå÷àì — îáåñïå÷üòå ìàêñèìàëüíóþ çàùèòó.
Íàäååìñÿ, âû ïîíèìàåòå, ïðåïàðàò ñ ôàêòîðîì çàùèòû, ñêàæåì, 100 íå ïðåäïîëàãàåò,
÷òî ïîä åãî "ïàòðîíàæåì" âû 30 ñ ëèøíèì ÷àñîâ áóäåòå ïðåñïîêîéíî
çàãîðàòü ïîä ïàëÿùèìè ëó÷àìè. Ýòè "êîñìè÷åñêèå ôàêòîðû" äëÿ
òåõ, êîìó ñîëíöå âîîáùå ïðîòèâîïîêàçàíî.
 Âñåãäà
âûáèðàéòå ïðåïàðàò â çàâèñèìîñòè îò åñòåñòâåííîé ñìóãëîñòè êîæè. Èòàê,
ñðåäñòâà ñ SPF
- îò 2 äî 4 — äëÿ òåõ, ó êîãî êîæà îò ïðèðîäû
ñìóãëàÿ èëè óæå çàãîðåëàÿ;
- îò 5 äî 12 ïîäîéäóò ëþäÿì, çàãîðàþùèì áûñòðî,
èëè òåì, êòî óæå íåñêîëüêî äíåé ïîäðÿä ïðèíèìàåò ñîëíå÷íûå âàííû;
- îò 12 äî 30 (âûñîêàÿ ñòåïåíü çàùèòû) îáåñïå÷àò
áåçáîëåçíåííîå ïðåáûâàíèå íà ñîëíöå òåì, ó êîãî êîæà áëåäíàÿ, íåæíàÿ,
÷óâñòâèòåëüíàÿ. Îíè âûðó÷àò â ïåðâûå äíè ïðåáûâàíèÿ íà ñîëíöå, õîðîøî
çàùèòÿò êîæó ðåáåíêà.
Åñëè íå õîòèòå çàãîðàòü âîîáùå, èñïîëüçóéòå ñðåäñòâà, ïîëíîñòüþ áëîêèðóþùèå
ñîëíå÷íûå ëó÷è.
Íåò âðåìåíè äëÿ çàãàðà, íî âûãëÿäåòü íàäî íà âñå 100, èñïîëüçóéòå àâòîçàãàð.
Íî ó÷òèòå: íèêàêîé ïîäãîòîâêè êîæè ê ñîëíöó îí íå äàåò, ïîýòîìó, ñîáèðàÿñü
íà ïëÿæ, íå çàáóäüòå î ñðåäñòâàõ çàùèòû.
ÊÐÅÌ ÈËÈ ÌÀÑËÎ: ×ÒÎ
ÂÛÁÐÀÒÜ?
Êîñìåòîëîãè÷åñêèå ôèðìû ïðåäëàãàþò ñîëíöåçàùèòíûå ñðåäñòâà, êàê ãîâîðèòñÿ,
íà âñå âêóñû: êðåì, ãåëü, ìîëî÷êî, ìàñëî...
Êðåì è ìîëî÷êî, êàê ïðàâèëî, ñîäåðæàò è ôèçè÷åñêèå, è õèìè÷åñêèå çàùèòíûå
ôèëüòðû. Ïðè ýòîì:
- ãóñòîé êðåì ëîæèòñÿ ïëîòíûì ñëîåì è áîëåå
íàäåæíî, ÷åì äðóãèå ñðåäñòâà, ïðåäîõðàíÿåò îò ÓÔ-ëó÷åé;
- ìîëî÷êî áîëåå êîìôîðòíî, ëåãêî íàíîñèòñÿ
(îñîáåííî íà ëèöî), îáû÷íî ñîäåðæèò äîïîëíèòåëüíûå óâëàæíÿþùèå êîæó
êîìïîíåíòû, îäíàêî è ñòèðàåòñÿ áûñòðî;
- åñëè âû ïðåäïî÷èòàåòå ãåëü, ëîñüîí èëè ìàñëî,
ïðèìèòå âî âíèìàíèå, îíè ñîäåðæàò òîëüêî õèìè÷åñêèå ôèëüòðû, àäñîðáèðóþùèå
ÓÔ-ëó÷è. Ýòîò ïðîöåññ ñîïðîâîæäàåòñÿ âûäåëåíèåì òåïëà, ïîòîìó êîæà ìîæåò
ïåðåãðåòüñÿ. Åñëè ôàêòîð çàøèòû òàêèõ ñðåäñòâ âûñîê, çíà÷èò, âåëèêà
êîíöåíòðàöèÿ "õèìèè", ñïîñîáíîé âûçâàòü ðàçäðàæåíèå. Ìàñëî,
êðîìå òîãî, ñîçäàâàÿ íà ïîâåðõíîñòè êîæè ïëåíêó, åùå áîëüøå óñèëèâàåò
ðèñê ïåðåãðåâà.
Ñëîâîì, çàãàð, êàê è ñîëíöå, õîðîø â ìåðó! Ýòî íå ïðèçíàê êðàñîòû, çäîðîâüÿ
è ñîöèàëüíî-ýêîíîìè÷åñêîãî ñòàòóñà, à ñàìîå áîëüøîå çàáëóæäåíèå XX âåêà.
Ñåãîäíÿ æå ìîäíî áåëûì áûòü!
ÄËß ÇÄÎÐÎÂÜß ÊÎÆÈ:
ÏÐÀÂÈËÀ ÇÀÃÀÐÀ
1. ÄËß ÁÅÐÅÆËÈÂÛÕ
Åñëè ó âàñ îñòàëèñü ñîëíöåçàùèòíûå ñðåäñòâà ñ ïðîøëîãî êóðîðòíîãî ñåçîíà
(ïóñòü äàæå îíè õðàíèëèñü â õîëîäèëüíèêå!), áåç ñîæàëåíèÿ îòïðàâëÿéòå
èõ â âåäðî: ïîä âîçäåéñòâèåì âîçäóõà è âðåìåíè èõ çàùèòíûå ñâîéñòâà
óòðà÷åíû. Áóäåòå ðàññ÷èòûâàòü íà çàùèòó, à ïîëó÷èòå îæîã. Íóæíà âàì
òàêàÿ ýêîíîìèÿ?
2. ÄËß ÍÅÆÅÍÎÊ
Èíîãäà çàùèòíûå ñðåäñòâà, êàê è ëþáûå êîñìåòè÷åñêèå ïðåïàðàòû, ìîãóò
âûçâàòü àëëåðãèþ èç-çà èíäèâèäóàëüíîé íåïåðåíîñèìîñòè êàêèõ-ëèáî êîìïîíåíòîâ.
Ïðåæäå ÷åì ïîêóïàòü âûáðàííîå âàìè ñðåäñòâî, íàíåñèòå åãî íà íåáîëüøîé
ó÷àñòîê êîæè (ëó÷øå âíóòðåííþþ ÷àñòü ëîêòÿ), à íà ñëåäóþùèé äåíü ïðîâåðüòå
— íåò ëè ðàçäðàæåíèÿ. Âñå â ïîðÿäêå? Ñìåëî ïîêóïàéòå.
3. ÄËß ËÞÁÈÒÅËÅÉ ÊÎÑÌÅÒÈ×ÅÑÊÈÕ ÏÐÎÖÅÄÓÐ
Çà 2-3 íåäåëè äî îòïóñêà, äàæå åñëè íå ñîáèðàåòåñü îòïðàâëÿòüñÿ â æàðêèå
ñòðàíû, ïðåêðàòèòå âñå àêòèâíûå êîñìåòè÷åñêèå ïðîöåäóðû, âêëþ÷àþùèå
ãëóáîêîå îòøåëóøèâàíèå êîæè ýíçèìàìè è ôðóêòîâûìè êèñëîòàìè, — îíè óâåëè÷èâàþò
ðèñê ïîÿâëåíèÿ ïèãìåíòíûõ ïÿòåí.
4. ÄËß ÔÀÍÀÒΠ×ÈÑÒÎÒÛ
Åñëè âû ïî êàêèì-òî ñîîáðàæåíèÿì íå ïîëüçóåòåñü ñîëíöåçàùèòíûì êðåìîì,
íå ìîéòåñü íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä ïðèíÿòèåì ñîëíå÷íûõ âàíí ñ ìûëîì. Îáåçæèðèâàÿ
êîæó, ìûëî ðàçðóøàåò çàùèòíûé áàðüåð è äåëàåò åå áåçîðóæíîé ïåðåä àãðåññèâíûì
óëüòðàôèîëåòîì.
5. ÄËß ÒÅÕ, ÊÒÎ ËÅÆÈÒ ÍÀ ÏËßÆÅ Ñ ÓÒÐÀ ÄÎ ÂÅ×ÅÐÀ
Ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ çàãàðà äî 11 óòðà è ñ 15 äî 18 âå÷åðà.  ñåðåäèíå äíÿ
ïðåäïî÷òèòåëüíåå íàõîäèòüñÿ â òåíè. Äàæå åñëè òó÷êè íà íåáå è âåòåðîê
ñ ìîðÿ... Èìåííî â òàêóþ ïîãîäó ëåã÷å âñåãî ñãîðåòü.
6. ÄËÈ ÒÅÕ, ÊÒÎ ËÞÁÈÒ ÌÍÎÃÎ ÏËÀÂÀÒÜ
Îøèáàþòñÿ òå, êòî äóìàåò, ÷òî ïîä âîäîé çàãîðåòü íåëüçÿ.  âîäó ñîëíå÷íûå
ëó÷è ïðàêòè÷åñêè áåç ïîòåðü ïðîíèêàþò íà ìåòð. Äàæå íà ãëóáèíå 0,5 ì
íà òåëî ïîïàäàåò 60% ñîëíå÷íîãî èçëó÷åíèÿ.
7. ÄËß ÒÅÕ, ÊÒÎ ÏÎËÜÇÓÅÒÑß ÄÅÊÎÐÀÒÈÂÍÎÉ
ÊÎÑÌÅÒÈÊÎÉ
Ïåðåä âûõîäîì íà ïëÿæ íå ñòîèò äåëàòü ñåáå "áîåâîé ðàñêðàñ":
ìàëî òîãî ÷òî ïîä äåéñòâèåì ñîëíöà ìàêèÿæ èçìåíèò öâåò è êîíñèñòåíöèþ
íå â ëó÷øóþ ñòîðîíó — îí ñìåøàåòñÿ ñ ïûëüþ, ïåñêîì è ïîòîì è ìîæåò âûçâàòü
âîñïàëèòåëüíóþ ðåàêöèþ êîæè.
8. ÄËß ÏÎÊËÎÍÍÈÊÎÂ ÈÑÊÓÑÑÒÂÅÍÍÎÃÎ ÑÎËÍÖÀ
Âçðîñëûì çàãîðàòü â ñîëÿðèè è ëåòîì íå âîçáðàíÿåòñÿ. Íî âû äîëæíû áûòü
óâåðåíû â âûñîêîì êà÷åñòâå åãî àïïàðàòóðû è åãî "ñâåæèõ" ëàìïàõ.
Äåòÿì äàæå èäåàëüíûé ñîëÿðèé ïîñåùàòü íåëüçÿ. Åùå îäèí âàæíûé íþàíñ:
íå çàãîðàéòå â îäèí è òîò æå äåíü íà ïðèðîäå è â ñîëÿðèè. Ïîìíèòå, çàãàð,
ïðèîáðåòåííûé â ñîëÿðèè, íå äàåò äîñòàòî÷íîé çàùèòû îò ñîëíå÷íûõ îæîãîâ.
È åñëè âû íà ñëåäóþùèé äåíü èäåòå íà ïëÿæ, îáÿçàòåëüíî âîñïîëüçóéòåñü
ñîëíöåçàùèòíûìè ñðåäñòâàìè.
9. ÄËß ÒÅÕ, ÊÒÎ ÕÎ×ÅÒ ÑÎÕÐÀÍÈÒÜ ÊÐÀÑÈÂÛÉ
ÇÀÃÀÐ
Ñðàçó ïîñëå ñîëíå÷íûõ âàíí îáÿçàòåëüíî ïðèìèòå òåïëûé äóø: òàê âû ëåãêî
óäàëèòå îñòàòêè ñîëíöåçàùèòíîãî ïðåïàðàòà, ñìåøàííûå ñ ïîòîì è ïûëüþ.
Èíà÷å îíè ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü ðàçäðàæåíèå êîæè. Ïîñëå äóøà èíòåíñèâíî
óâëàæíèòå è ïîäïèòàéòå òåëî ñïåöèàëüíûìè ñðåäñòâàìè, ñïîñîáíûìè âîññòàíîâèòü
âîäíûé áàëàíñ êîæè, ñìÿã÷èòü åå, ïðèäàòü øåëêîâèñòîñòü.  íèõ äîëæíû
âõîäèòü òàêèå àêòèâíûå èíãðåäèåíòû, êàê ýêñòðàêò àëîý, àçóëåí, ïàíòåíîë,
àëëàíòîèí, áèñàáîáîë, ìàñëî øèïîâíèêà, æîæîáà, ñåìÿí ìîðêîâè.
10. ÄËß ÒÅÕ, ÊÒÎ ÑËÅÄÈÒ ÇÀ ÑÂÎÅÉ ÔÈÃÓÐÎÉ
×òîáû âåðíóòüñÿ èç îòïóñêà áåç "ëèøíèõ" êèëîãðàììîâ è ñ ðîâíûì
çàãàðîì, íå ëåæèòå íà ïëÿæå, à áîëüøå äâèãàéòåñü. Äâèæåíèå ñïîñîáñòâóåò
îáìåíó âåùåñòâ, è áëàãîäàðÿ ýòîìó çàãàð ëó÷øå ëîæèòñÿ.
«
ïðåäûäóùàÿ ñòàòüÿ
|
ñëåäóþùàÿ ñòàòüÿ »
|
